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瑜伽初学 哪些好转反应属正常?

时间:2012-10-02 16:21 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


瑜伽初学 哪些好转反应属正常?

  相信即使没有练过瑜伽的朋友也都听说过“好转反应”这个词,就瑜伽练习而言,这个词的意思就是指在瑜伽练习后不久,身体出现了一些类似于病症的症状,但精神面貌也很饱满,而且,这些症状会随着瑜伽地坚持练习而不治而愈。

  这种不可思议的现象听上去不易理解,但它却有存在的科学依据。练习瑜伽之前,很多人的身体都因为不良的生活习惯而受了损害,有些损害是轻微的,有些损害是隐性的,它们在受到外界刺激或没有加深到一定程度的时候并不显现,所以我们的身体看上去依然“完好无损”。而瑜伽的练习是一个疏通体内经络,修缮身体组织的过程,这个过程就好像我们儿时经常玩的搭积木,哪怕只有一块积木搭斜了,也要把整体都打散后重建,才能保持整体的平衡和稳定。“好转反应”,就是肌体经由瑜伽帮助的再造过程,也是身体正在好转的证据。

  就“好转反应”来讲,出现的时间,表现的形式都不尽相同,有人持续低烧,有人长出暗疮,有人变得尿频、头屑增多、副部胀气等等。

  由于本人在练习瑜伽之前就很注重良好生活习惯的培养,所以在我身上发生的“好转反应”并不强烈,但也有异于平日之处,比如,睡眠减少,平日必须睡够8小时以上,那段时间每天只睡5-6个小时就会醒,虽然眼圈是黑的,但精神很好,丝毫不影响白天的工作与生活。

  综上所述,“好转反应”可视为身体接受瑜伽的一个信号,也是肌体由弱变强的过渡期,正确地对待“好转反应”,不要惊慌,不要犹豫,继续坚持瑜伽练习,你就会收获健康与美丽。

  同时也要注意,“好转反应”只是身体异于平常,精神还应更好些。如果感觉精神也萎靡不振,甚至日常生活都受到了影响,则是疾病的征兆,需到医院就诊或服药治疗。

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