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快走能消除体内脂肪囤积!快走半个小时消耗多少卡路里

时间:2020-03-18 11:51 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  运动有利于健康,尤其是对于现在的人们,生活节奏越来越快,长期出现作息不良,饮食不当的问题,很容易导致身体进入亚健康状态,体内脂肪囤积过后,通过运动可有效避免脂肪堆积,更有利于管理身材。在运动时若选择快走半个小时消耗多少卡路里?

  运动是消耗能量的生理活动之一,而能量主要来源于我们体内的糖分及脂肪,通过运动可有效消耗体内的糖分以及脂肪,那么最终会使身体内的脂肪越来越少。选择一项运动就要坚持到底,只是大多数人都希望能选择最简单的运动达到最好的消耗效果,1990健康网,对于快走半个小时消耗多少卡路里?据世界卫生组织调查:若每日能持续快走30分钟,大概保持速度在每小时5~7公里左右,可消耗150千卡。也就是相当于消耗了两碗米饭的热量、0.8两挂面、0.6两面包、0.8两瘦猪肉、牛肉和鸡肉、1两鸡蛋的热量。

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