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你运动时喜欢大汗淋漓吗?这不是好事情

时间:2020-03-12 11:01 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  运动减肥,除了会感觉到疲倦感,还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒,对于皮肤有好处,甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

  你清醒一点,汗液自己都不知道自己有这么多好处!它的真正作用只有一个:调节体温。

  首先,流汗并不能排毒。所谓排毒,大抵是身体多余垃圾代谢物。但事实上,主要负责代谢功能的是你的肝脏。而跟你的流的汗并没有什么关系。

  从中医的角度来说,汗为津液所化,而津跟血是同源。因此,单纯追求过量出汗,只会导致身体出现无精打采、乏力,甚至心慌。

  其次,出汗跟脂肪以及热量消耗并没有什么大的关系。很多人在运动时候,1990健康网,容易出现大汗淋漓的情况,这种情况并不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是体温调节的表现。而出汗的多少,多是由于个人汗腺发达与否有关。而汗液所含的脂肪,不过是微乎其微。并不能说汗液流得越多,脂肪就消耗得越多。

  而出汗之后,出现体重降低的情况,这种更不是脂肪燃烧的表现,而是体内水分得到流出,身体缺水的表现。这种时候,就需要我们及时补充水分。而往往当身体吸收了充足的水分之后,体重也会自然恢复过来了。

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