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慢跑和跳绳哪个减肥效果好

时间:2020-03-12 10:36 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  减肥最好的方式无非就两项:运动和饮食,虽说最有效,但是没有几个人可以坚持,因为确实很辛苦,毕竟在我们日常生活中,美食特别有诱惑力,而运动又特别辛苦。如果没有特别必要的情况下,肯定不会去承受这样的负担,就是因为饮食不控制,1990健康网,又不做运动,从而很容易导致脂肪囤积是体型肥胖。体型变胖后又会觉得非常丑,严重影响到了个人形象及魅力,那么就要想方设法进行减肥,又回到了原点开始做运动开始控制饮食。那么在运动中慢跑和跳绳哪个减肥效果好?

  慢跑和跳绳都属于营养运动,有氧运动对于减肥者而言的帮助是很大的,不过据了解,跳绳和慢跑相比,跳绳的效率更高。10分钟跳绳消耗的热量相当于慢跑30分钟,如果是运动相同的时间,那么热量消耗比较高的肯定是跳绳。但是如果不以时间为限定,那么可以延长慢跑的时间,最终消耗的能量是一样的。

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