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女孩子来月经可以运动减肥吗?

时间:2019-08-22 13:38 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  爱美是女人的天性,在如今这个以瘦为美的年代,不少肥胖女性都会通过减肥来塑造自己的身材,其中运动减肥是最为科学有效的一种方法,不过女性每个月总有那么几天是不太方便的,那么来月经可以运动减肥吗?一起来听听专业人士是如何解释的。

  来月经可以运动减肥吗?首先需要告诉大家的是女性在月经期间是可以进行运动减肥的,但是大家运动不能过于剧烈,只能选择一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。在月经到来前面几天的时候很多女性会出现很多身体不适的症状,这时候是坚决不能做剧烈运动的,建议大家做一些舒缓、方式、以拉伸为主的运动,比如瑜伽、有氧舞蹈、形体操等,这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来,缓解压力,血液流通更为顺畅。

  即便是这样月经期间女性在运动的时候还需要时刻观察自己的身体,一旦出现血流量明显变化等不适情况,应当立即停止运动。到了月经后期自己身体感觉不那么难受的时候,身体机能也在慢慢恢复,这时候就可以进行慢跑、散步这些运动了,但是还是不能进行负重较大的运动。适度的运动能够让女性朋友的神经系统得到平衡,1990健康网,放松腹肌和骨盆肌,能够顺利地将经血排出,特别是对痛经的女性有一定的缓解作用。

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