健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:1990健康网 > 减肥 > 运动减肥 >

间断跳绳可以减肥吗 间断跳绳30分钟有减肥作用吗

时间:2018-12-26 08:57 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  跳绳是一项既简单减肥效果又好的运动方式,只需要一根跳绳就可以动起来。那么跳绳间断能减肥吗?

  间断跳绳可以减肥吗

  跳绳减肥中间可以间隔休息。

  跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,1990健康网,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥者可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成肌肉腿。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识