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运动减肥,切勿犯2个错!不然变瘦无望

时间:2018-09-05 22:20 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


混迹减肥界多年,小编最经常碰到的一个问题,就是为什么我运动了却没有瘦呢?或者是为什么我吃的比之前少动的比之前多,可是却一斤都没有瘦下去?减肥最怕的就是心急,你都知道心急吃不了热豆腐,怎么能不知道,心急它也不能帮你减肥啊。

运动减肥之所以没有效果,大抵不过下面这几种原因,下面一起来看下。

1、运动时间不长

其实大家刚开始下定决心运动的时候,都很努力,毕竟本来就是不爱运动的一个人,现在开始正正经经的运动了,且还控制了自己的饮食,但是努力了老长的时间,体重还是没有哗啦啦的往下降,信心一下子遭到了严重的打击,从此减肥是路人。

亲爱的,我知道你减肥心切,但是你也得给肉肉多一点的消失时间啊,只要你在瘦的路上,那么情况永远不会比你现在还胖的。

其实正常的减肥方法一个月也就能减掉2~4斤,有些网上经常吹捧的月瘦10斤的,这些都是极少数的神话,也别太羡慕人们,这些弊端是你想都不敢想的。

而且大多数人刚开始减肥的时候,是看不出来自己瘦下来的,比如刚开始运动一个月你的体重可能没有多大的变化,但是你的腰变细了,这也就说明了你身上的脂肪在减少。而你减肥的目的也不是单单只为了体重下降吧。而是体内脂肪的减少。

所以运动减肥不坚持三个月以上的都是在耍流氓!

2、形式太过单一

运动减肥,切勿犯2个错!不然变瘦无望

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