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避免脂肪聚集在腹部的方法

时间:2018-03-10 09:24 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  

避免脂肪聚集在腹部的方法

  三分练,七分吃,腹部脂肪之所以难减,就在饮食和锻炼不当,今天推荐下边这些食物可以防止脂肪在腹部堆积。

  丙酮酸钙

  具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技成绩等功效。这种物质在代谢过程中,可以为身体消耗热量提供动力。

  肉桂

  肉桂可以显著降低体内的胰岛素水平,进而减少脂肪在腹部的堆积。西方运动员吃食物多喜欢吃肉桂口味的,甚至连牙线都有肉桂味的……可能都与此有关呢。

  竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  绿豆

  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,1990健康网,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  红色洋葱、番茄、西兰花、樱桃、黑莓

  主要机理是阻止脂肪前体细胞的成熟,抑制新生脂肪细胞形成。

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