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减肥早上吃什么早餐好 流食比较好!

时间:2017-07-28 00:21 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


  

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  减肥早上吃什么早餐好

  前一天晚上没有提前做早餐也不用担心,这款减肥早餐也不用多少时间。面包记得要选全麦的。炒鸡蛋,它可以代替午餐中的鱼或肉来提供给你大量的蛋白质,蛋白质是更新组织细胞、制造红血球必不可少的元素,也是产生饱感的重要根源,减肥早餐的不二选择!也可以把炒鸡蛋换成100克火腿或较瘦的鸡肉。这款早餐比较方便,不用怎么煮就可以。适合赶着上班的减肥人士。

  材料:两大片美式烤面包,两只炒鸡蛋,一片乳酪,三只小柑橘,一杯咖啡

  做法:

  用烤面包机直接烤好两片面包

  炒两只鸡蛋

  把所有材料摆设在餐盘上即可享用。

  以上就是对于减肥早上吃什么早餐好这个问题的答案,一般来说是吃流食比较好,因为流食容易消化,当然我们要吃有营养的流食,比如牛奶啊,1990健康网,豆浆啊八宝粥啊等等,另外尽量不要吃生冷的食物哦!

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