健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:1990健康网 > 减肥 > 饮食减肥 >

健身喝什么茶比较合适(运动健身喝什么比较好)

时间:2021-04-02 17:55 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


随着现代全民健身运动的普及,很多人都喜欢健身来达到锻炼身体的效果,1990健康网,但是我们在健身之后经常会感到口渴难耐,那么我们在运动之后,应该喝什么茶呢?下面就一起来看看吧。


健身喝什么茶比较合适

我们在运动,尤其是剧烈运动之后,会使得我们的心跳加快,身体发热,各种循环都加快。如果喝比较浓,或者是发酵程度不高的,茶茶里面含有大的茶碱,咖啡等能够导致兴奋的物质会在一定程度上加重我们的心脏负担,使人感觉不舒服。另外,咖啡减重还有利尿的作用,会加快人体的血循环,使得更多的水分流失,反而起不到补充水分或复体力的作用,所以一般建议我们在剧烈的运动之后和发酵程度比较低的浓茶,绿茶就属于不发酵的茶,它的发酵度基本上为零,但是我们在运动之后,切忌不不可以喝泡的太浓的绿茶。

另外,如果喝白开水,再运动过后会觉得反胃难以入口,这时候我们可以选择一些功能性的饮料,这些功能性饮料是根据运动生理消耗的特点配置的,可以有针对性的补充流失的营养,起到保持活力,提高运动能力的作用。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识