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运动减肥可以减血脂吗 运动减肥进行什么运动为好

时间:2020-11-15 17:38 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


运动减肥可以减血脂吗

可以。过运动减肥可以降低血脂。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,1990健康网,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。

运动减肥多久能见效果

虽然说体重基数大的人,可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说,开始进行运动减肥之后,可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化,见到明显的减肥效果。

运动减肥进行什么运动为好

一般来说运动减肥都是选择像慢跑、游泳、骑自行车这样的中低强度的有氧运动;进行强度大的运动,可能不仅不能消耗脂肪,其产生的大量乳酸没有及时分解的小部分会通过代谢合成脂肪,反而增加了体内脂肪的堆积。

运动减肥一个月瘦多少正常

一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重,也是适宜的减肥速度。运动减肥的话,需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果,即到第四周身体适应运动状态后,体重会慢慢下降,按照这个速度的话,运动减肥一个月瘦4-6斤是比较正常。

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