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肥胖纹会越长越多吗 杜绝肥胖纹关键是减脂

时间:2018-11-01 15:42 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


如果你有肥胖纹后不采取措施,且运动量过少、肥胖体重还在继续增加,肥胖纹是会越长越多的。

脂肪越来越多,皮肤纹理断裂,看起来就是肥胖纹,只要别再继续胖就不会继续长了。所以,预防肥胖纹继续疯长的首要工作是减脂。


怎么正确减肥避免肥胖纹

我们知道肥胖纹除了自身肥胖引起,还有就是减肥不当引起的。所以,减肥或减脂期间如何避免更多肥胖纹至关重要。

1、减肥需要坚持

减肥要有毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网。否则不仅起不到效果,反而会反弹,以至于肥胖纹更加严重。

2、合理控制饮食

养成良好饮食习惯,控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,多吃粗纤维含量高的食品,促进减脂、辅助淡化肥胖纹。



3、运动但要避免剧烈运动

运动必不可少,但是千万不要做剧烈运动,建议选择慢跑、游泳等。过于激烈的运动,会把你的脂肪全部转化成肌肉,反影响身材美观。

另外,建议运动前给身体相对应肥胖纹部位涂抹上适量的塑身霜,能够加速抚平肥胖纹。

4、减肥应循序渐进

减肥切记循序渐进,不可一口吃成个胖子,不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法。

肥胖纹一般会伴随着暴瘦产生,因为暴瘦使得皮下脂肪剧减,导致原来扩张的皮肤产生皱缩,从而出现所谓的肥胖纹。

5、减肥方式按体质决定

每个人减肥要根据自身体质来决定减肥方法,1990健康网,不能采取过度节食的方式。比如体虚型肥胖绝不能胡乱节食,虚胖者往往内分泌失调 ,吸收功能异常 ,这些原因使体重水平超常。

所以,这些人减肥不误进补,可适当摄取蛋白质帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量。虚胖者节食只会导致越来越胖,以至于肥胖纹也越来越多。

何谓体虚肥胖者:体虚肥胖就是因为新陈代谢慢,机体活力弱,从而造成消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

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