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冬季不可不知的减肥方法小妙招 5个常识养颜甩脂必变瘦

时间:2018-10-11 07:56 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


冬季到了,但是MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少,反而越来越多,那么该如何卸下身上恼人的肉肉?下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招,利用常识养颜甩脂必变瘦!

1、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

冬季是滋补的季节,而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量,所以不仅会吃肉,甚至还会大量吃肉,如果MM不想吃下去的肉肉变成脂肪,那么就要在吃饭前的半个小时,吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果,刺激和促进肠胃的蠕动,这样就不用担心长胖了。

2、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是一个良好的减肥习惯,如果在喝一杯酸奶,那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效,同时还能有益身体健康,酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食品。

3、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

现在很多人为了减肥瘦身,都会上健身房,但是有些MM如果因为工作忙碌的原因无暇分身的话,也是可以在家做一些简单轻松的运动,仰卧起坐、大跨步、抬腿都是十分简单的运动,只要每天坚持做,1990健康网,那么想要小蛮腰就不是问题。

4、维持良好姿势,你会偷偷瘦下来

女生良好的体态形象不仅让人看起来十分的舒服,同样还关乎身体健康,更有助于减肥瘦身,所以MM在生活中不管何时何地,都要抬头挺胸收腹,这样不仅行动变得十分优雅,还会拥有迷人的曲线。

5、低温绝对是MM的天敌

要身体健康、皮肤漂亮,就需要保持身体的暖和度,肌肤喜好舒适温度,身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材,就要尽量避免冷食、避免冷气,还要特别注意保暖,一定不要让腹部受冷。

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