健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:1990健康网 > 减肥 > 饮食减肥 >

午餐怎么吃减肥食谱 减肥的你必须知道

时间:2018-04-16 21:01 |来源:1990健康网 收集整理|点击:



这!不!科!学!

其实啊

这都是吃错了午餐招的肉

今天小编就来教你

怎么将午餐越吃越瘦

这样的午餐千万别吃!


午餐杀手:油炸类食物

长期食用油炸食物的危害可能还要高于吸烟饮酒。油炸食物在制作过程中,产生了亚硝胺、苯并芘和丙烯酰胺三大有毒物质,严重威胁身体健康。


而且油炸食物的热量太高,即使食材是蔬菜、薯类等低脂肪食物,1990健康网,经过油炸之后,脂肪含量翻倍,而且变得不易消化,长胖的同时还给肠胃造成负担,难受的肚子无疑将拖下午工作的后腿。




午餐杀手:高糖、高升糖指数食物

午餐吃得太甜会让你一整个下午都昏昏欲睡,而且吃下高升糖指数食物,会让血糖在短时间内急升急降,下一步就是体内的脂肪慢慢变多……


为嘛?因为血糖急剧上升时,身体将释放大量胰岛素好稀释血糖浓度,在2-3小时之内,血糖又将迅速回落,造成“机能性低血糖”,使人思维迟钝,影响下午正常工作,当然糖分也会化为脂肪囤积起来,duangduang长胖。




午餐杀手:方便食品

午餐选择方便食品真!的!不!健!康!

拿最熟知的方便食品方便面和西式快餐来说,它们都是以炸或者烤为主的食物,吃起来催人食欲,实际上营养极度失衡,三高三低——高热量、高脂肪、高胆固醇、低膳食纤维、低维生素、低矿物质。




宝宝们

在没疯狂长肉前

趁早丢了不健康的吃法

看看

瘦子都爱这样吃午餐!

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识