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什么食物减肚子上脂肪 这8种轻松减掉小腹

时间:2018-03-30 12:03 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


什么食物减肚子上脂肪

每天在办公室久坐不动,肚子上的肉也越来越多!吃货们除了吃的时候可都在想着怎么减肥了~还好有这几种常见的减小腹食材,终于可以边吃边瘦小腹了~ 


1  葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人吸收,很适合用来缓解低血糖症状。



吃葡萄时连着葡萄皮一起吃,还有意想不到的减肥效果。因为皮中含有丰富的葡萄多酚、花青素、白藜芦醇丙酮酸钙等物质,能降低血脂,加速脂肪分解。


2  肉桂

肉桂粉可以延缓食物在胃中的排空速度,维持饭后血糖的稳定,有助于减肥。


平时喝咖啡将加糖的习惯改成加肉桂粉,不仅可以添加香味,还有助于瘦腹哦。


3  绿茶

绿茶中的多酚、儿茶素(EGCG)具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。


绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,1990健康网,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。


4  海藻

海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类,表面湿乎乎的,这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能够妨碍脂肪分解酵素的活动,抑制肠道吸收脂质,把脂质排除体外。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升,而且属于水溶性食物纤维,对于促进排毒,改善便秘也有不错的效果。


海藻对我们大有用处:不但能将肚子填满,还可以充分摄取到维生素和矿物质,使我们的减肥顺利而健康。

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