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减肥可以降低患乳腺癌风险? 预防乳腺癌应该怎样做?

时间:2018-07-01 07:47 |来源:1990健康网 收集整理|点击:


乳腺癌现在已经成为对女性健康威胁最大的癌症,而随着现代社会的发展,患上乳腺癌的女性却越来越多,这是因为女性不仅需要承担其家庭生活的责任,还有兼顾工作方面的重压。在压力和不良生活习惯等多种诱发因素下,患上乳腺癌的几率自然也就极大地提高了,比如女性爱吃垃圾食品和甜食,导致体重超标,都增加了患乳腺癌的风险。

减肥可以降低患乳腺癌的风险吗?

经调查发现,很多患有乳腺癌的女性都存在体重超标的问题,这是由于肥胖的女性体内由于脂肪和胆固醇等物质含量过多,会刺激女性身体分泌雌性激素,而如果女性体内的雌激素水平长期过高,患上乳腺癌的风险将大大增大,并且过多的脂肪还会刺激乳房的发育,造成乳腺增生等乳房疾病。适当地减肥和控制体重,可以有效降低患乳腺癌的几率。

哪些行为还可以预防乳腺癌呢?

1、远离雌激素

女性应当远离含有雌激素的物品和药品等。雌激素是女性身体内可自然分泌的一种激素,对于保持女性的性征和健康等有着极其重要的作用,但女性所需的雌激素也是有一定的标准的,如果女性体内的雌激素长期过高,就可能患上乳腺癌,因此女性应当不吃或少吃含有雌激素的避孕药等药品,以及少使用含雌激素的化妆品等。

2、远离烟酒

一些女性由于生活和工作压力等开始染上了抽烟喝酒的习惯,认为这样可以帮助减压,实际上,烟酒对于女性的身体,尤其是乳房,是会产生很大的刺激的,长期抽烟喝酒,1990健康网,会导致女性患上乳腺癌的风险提高很多。

3、多运动

女性应当加强运动,尤其是户外运动,不仅可以缓解压力,放松心情,运动还有助于调解女性体内的激素水平,增强乳房组织的活力和健康,消耗脂肪,控制体重,尤其在户外多晒太阳,可以帮助体内生成维生素D等物质,促进钙物质的吸收,增强身体的抵抗力,对于预防乳腺癌和其他疾病都大有好处。

4、合理饮食

女性应当少吃含脂肪和胆固醇高的食物,比如动物肝脏和奶油等,少吃垃圾食品如膨化食品和快餐等,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含维生素丰富的食物。此外,像橄榄油和豆制品等,对于预防乳腺癌有非常好的效果,女性可以适当地多吃一些。

俗话说,治癌不如防癌,尤其是女性。女性由于身体素质和心理能力都较弱,患癌后身心都可能受到极大伤害,尤其是乳腺癌,所以应在生活中加强预防,控制体重,远离烟酒,少接触含雌激素的物品,多运动,合理地饮食等,都可以预防乳腺癌的发生。

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